ေရေသာက္ျခင္းဟာ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အလြန္ေရးပါတယ္။ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ ရေနတဲ့အခါ ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပတ္ပါတယ္။ Muscle tissue အတြက္ မရိွမျဖစ္လုိအပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းပမာဏ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ဆုိရင္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေရမလုံေလာက္မႈတဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္မွ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္သူေတြ ပိုေမာလြယ္ၾကတယ္။ ေရကိုမၾကာခဏ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ျပည့္ကာ အစားေလ်ာ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရအလုံအေလာက္ ေသာက္ေပးဖို႔ မရိွမျဖစ္ အေရးၾကီးသလို မိမိေသာက္မယ့္ ေရရဲ႕ အပူခ်ိန္ကလည္း အေရးၾကီးပါတယ္။
ေရေအးေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္မွ ေရဓာတ္ အလ်င္အျမန္ ရရိွဖို႔အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရဓာတ္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာရခ်င္ရင္ အခန္းအပူခ်ိန္ရိွ ေရကိုေသာက္ဖို႔ အၾကံျပဳအပ္ပါတယ္။ အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္လည္း အကူအညီ ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ အခန္းအပူခ်ိန္ရိွတဲ့ ေရထက္ ေရေအး တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းက ကယ္လိုရီ ပိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္။ ေရေအးနဲ႔ အခန္းပူခ်ိန္နဲ႔ ေရကို ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေရဓာတ္ ရေစတာခ်င္း အတူတူပင္ျဖစ္တယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေရေအးေအးေလး ေသာက္ျခင္းက အရသာရိွျပီး လန္းဆန္းေစပါတယ္။
ထမင္းမစားမီ ေရေႏြးေႏြးေလး တစ္ခြက္ေသာက္ပါက ဝအီသြားသလို ခံစားေစမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ အစားနည္း သြားပါလိမ့္မယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာ အေလ့က်င့္ေကာင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းမစားခင္ ေရႏွစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းက အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ေပးပါလိမ့္မယ္။
Credit>>>Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment